Overal om ons heen leren we dat we ons leven op orde moeten hebben: Je moet sociaal zijn, sterk zijn, aardig en beleefd zijn, je mag niet falen, niet blozen, niet dom of stom zijn. Het mag niet misgaan! Ten alle tijden moeten we de touwtjes in de handen hebben en streven naar perfectie en vooral: 100% geluk. Zowel op lichamelijk als geestelijk gebied moeten we ons kunnen meten met Superman of Supervrouw. Of beter zelfs. We horen het zo vaak dat we dit ongemerkt helemaal eigen hebben gemaakt.

En dan gaan de dingen toch niet zoals gepland: bezorgt je baan of studie je ontzettend veel stress, kun je je kinderen wel achter het behang plakken, strandt je relatie, ben je soms bang om flauw te vallen in grote menigtes, lukt het je niet direct om nare ervaringen te verwerken. Wat dan?

Je piekert je suf, wringt je in allerlei bochten om tóch gelukkig te zijn en hoewel het soms kort wel werkt, schiet het op de lange termijn niet op. Het is een groot gevecht zonder dat je het gevoel hebt ooit echt te winnen. Je leeft vooral in het verleden of toekomst en echt genieten van alles wat je wel hebt, wat er om je heen gebeurt, dat is heel moeilijk geworden. Kon je maar wat meer doen in plaats van alleen maar zoveel denken..

In onze training leer je hoe je boven de negatieve invloed van je verstand uit kunt stijgen.

Op basis van de nieuwste technieken binnen de psychologie (Acceptance and Commitment Therapy) oefen je structureel om de negatieve invloed van gedachten en gevoelens te verkleinen. Je krijgt algemene, maar ook op jouw persoonlijke situatie toegepaste oefeningen die je in je eigen tijd kunt doen om zo je persoonlijke doel te behalen in de training. We zullen je hierbij zo goed mogelijk ondersteunen.

Ook wordt de nadruk gelegd op het ervaren van het moment en hoe het voelt om los van je gedachten in het heden te staan (Mindfulness). Op deze manier wordt duidelijk wie de persoon is die achter al die gedachten schuil gaat en wat je werkelijk kunt doen om een waardevol en tevreden leven te leiden.

• De training is voor mensen vanaf 17 jaar. De meeste groepen bestaan uit zeer verschillende mensen met even zoveel verschillende achtergronden. Hoewel er vaker vrouwen deelnemen dan mannen, is de verhouding vaak 3 op 10. De leeftijden lopen zeer uiteen; onze jongste deelnemers waren 17 jaar oud, onze oudste deelnemer was 78 jaar. En alles wat daartussen zit, kun je tegenkomen in onze deelnemersgroepen.


• De training bestaat uit 10 bijeenkomsten van 2 uur. We starten altijd met een gratis en vrijblijvende kennismakingsbijeenkomst, zodat je kennis kunt maken met ons, onze methodiek en de andere deelnemers. Aan het eind beslis je of je deel wilt nemen. De kennismakingsbijeenkomst duurt 1 uur, er is alle gelegenheid om vragente stellen.


• De training vindt plaats op de Radboud Universiteit in Nijmegen. We zijn verder met de universiteit gelinkt doordat in elke training onderzoek wordt afgenomen door een vierdejaars student psychologie om te blijven bepalen of de effectiviteit van onze training nog steeds goed is. Dit onderzoek is kortdurend en niet verplicht.


• De training vindt op vrijdagavonden plaats tussen 19:30 uur en 21:30 uur. Er zijn voldoende gratis parkeerplaatsen en de locatie is goed te bereiken methet openbaar vervoer.


• We werken met een wachtlijst. Ongeveer 3 weken voor aanvang van de training ontvangen de eerste 14 personen op deze wachtlijst een uitnodiging voor de kennismakingsbijeenkomst. Het is de bedoeling dat je je komst bevestigt binnen de in de uitnodiging aangegeven tijd. Ontvangen we geen reactie, dan nodigen we de volgende persoon uit op de wachtlijst.