Onderzoek naar het effect van onze training

Opvallend is dat Mindfulness zeer sterk toeneemt in de eerste helft van de training, terwijl dit onderwerp tot dan toe nog niet aan bod is geweest. In de tweede helft van de training neemt Mindfulness nog steeds toe, maar is het verschil tussen de meting halverwege de training zeer klein (=niet significant).

Dit sluit aan bij de veronderstelling dat Acceptance and Commitment Therapy zondermeer leidt tot meer Mindfulness zijn, ook al ligt de nadruk op veel meer zaken dan alleen Mindfulness.


De deelnemers gingen gedurende de training steeds minder angstige en moeilijke situaties, gedachten en gevoelens vermijden.


Belangrijk in onze training is hoe je die dingen die je nog wilt bereiken kunt ontdekken en wat je ook echt wilt gaan doen en hoe je dat dan kunt gaan doen. Uit dit onderzoek blijkt dus dat de deelnemers steeds meer gingen handelen, steeds meer actie ondernamen en zich niet lieten tegenhouden door vervelende gedachten en gevoelens.


De deelnemers waren steeds meer bereid om alle nare gedachten, gevoelens, situaties, herinneringen etc. er te laten zijn en ze los te kunnen laten.

Acceptance and Commitment Therapy is een vrij nieuwe vorm van gedragstherapie. Er is al veel onderzoek gedaan naar de effecten van de therapie en zo wisten we bij voorbaat dat we niet 'zomaar iets' zouden aanbieden. (Er is bijvoorbeeld een bewezen postief effect bij chronische pijn, angst en fobieën, psychotische stoornissen, obsessief-compulsieve stoornissen, eetstoornissen, arbeidsgerelateerde problemen, levensfaseproblematiek/ouderen, epilepsie, en autisme. ACT interventies zijn ook effectief gebleken bij het verbeteren van sportprestaties bij 'normale' mensen en stoppen met roken.)

Toch willen we graag ook blijven kijken naar specifiek het effect dat onze training op de deelnemers heeft; we willen graag dat zij waar voor hun geld krijgen. Bij elke training is daarom een vierdejaars psychologie- student van de universiteit betrokken om dit onderzoek uit te voeren.

Het onderzoek wordt gedaan onder toezicht van dr. H.R.A. de Mey en drs. G. Jansen van de Radboud Universiteit Nijmegen.

In het onderzoek waarvan de resulaten hierboven staan, werd uitgevoerd tussen eind 2007 en halverwege 2008 enwerden gemeten (door J. Alofs):

Mindfulness - de mate van oordeelvrije aandacht voor dingen in het hier-en-nu
Bereidheid - in hoeverre is de deelnemer bereid zijn of haar gedachten en gevoelens er te laten zijn, ze te accepteren?
Actie - in hoeverre komt de deelnemer tot actie?
Vermijding - in welke mate vermijd de deelnemer?